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आपको अगर एंजाइटी फील हो रही है स्ट्रेस है किसी भी तरीके का नेगेटिव थॉट पैटर्न कोई भी नेगेटिव इमोशंस अगर आपके मन में आप फील करते हैं तो सीबीटी सबका एक सॉल्यूशन है सीबीटी यानी कि कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी जो आपके थॉट्स इमोशंस और आपके बिहेवियर के बीच में क्या स्ट्रांग कनेक्शन होता है आपका थॉट कैसे आपके इमोशन और आपके बिहेवियर को इन्फ्लुएंस करता है इसी तरीके से कैसे आपका इमोशन आपके थॉट्स को मैनिपुलेट करते रहता है कैसे आपका बिहेवियर उससे मैनिपुलेट होता रहता है इसी तरीके से जो भी आप एक्टिविटीज करते हैं उसका आपके थॉट्स इ मो पर क्या इंपैक्ट पड़ता है इसको बहुत ब्यूटीफुली आपको समझाती है और आप अपने थॉट को बदलकर अपने इमोशंस को धीरे-धीरे बदल सकते हैं आपने बिहेवियर को बदल सकते हैं या आप अगर अभी अपने थॉट को नहीं बदल पा रहे हैं बिना थॉट के सपोर्ट के भी अगर जस्ट आप अपना बिहेवियर बदलना शुरू कर दें तो किस तरीके से धीरे-धीरे आपका थॉट प्रोसेस और आपके इमोशंस चेंज हो जाएंगे यही सब ब्यूटीफुली बहुत अच्छी तरीके से एक्सप्लेन करती है कॉग्निटिव बिहेवियर थेरेपी तो सीबीटी की जितनी अच्छी आप प्रैक्टिस करते हैं उतना जल्दी आप अपने कॉग्निटिव लेवल के इश्यूज से बाहर आ जाते हैं …