Sabías que hay alimentos y hábitos que ayudan específicamente al cerebro? Nunca fue tan importante cuidar nuestra #salud.
bien para mí [Música] [Música] el consejo que me hice de animales le quiero ofrecer para pasar lo mejor posible este periodo de tiempo de confinamiento hay algo que no podemos olvidar nunca el cerebro yo recientemente escribí un libro sobre dieta para el cerebro al decir dieta para el cerebro parece que simplemente se trata de alimentos se trata de alimentos naturalmente pero se trata de muchas cosas también que al cerebro le viene muy bien y que el cerebro necesita para que su actividad esté en pleno rendimiento no hay que olvidar nunca que nosotros somos nuestro cerebro ahí está todo ahí está todo nuestro esquema de vida por nuestros recuerdos toda nuestra memoria absolutamente toda nuestra vida está en nuestro cerebro nuestro cerebro es la mochila el único equipaje con el que nosotros nos vamos adentrando en el tiempo por lo tanto hay que cuidarlo y en momentos como éste difíciles en el que ha habido un cambio de vida brusco es muy interesante tener alguna referencia y está en algún consejo que nos pueda venir bien el tiempo en cierto modo esto que nos ha venido ahora es un tiempo extra no es algo que normalmente luego vamos en otras cosas pero ahora estamos en casa pero nuestros cerebros está ahí en nosotros lo vemos vemos la vida desde desde toda esa perspectiva que nos da el cerebro y en este tiempo hay que tener una pequeña reconsideración miren el tiempo es como el dinero o se gasta se invierte o se pierde vamos a perderlo lo menos posible vamos a gastarlo muy poco y vamos a invertir lo que digamos que tenemos tenido un extra y del de tiempo que nos han venido vamos a resetear un poco nuestra cabeza vamos a pararnos a pensar yo lo comento mucho en el libro pararse a pensar dejar que la mente fluya y analizar cosas posibles soluciones a cosas que los tantos anotados para tranquilamente a verla muy interesante abandonar en parte la multitarea mucha gente que se pasa la vida contestando a 17.000 grupos de whatsapp que constantemente le van enseñando fotos de lo que desayuna lo que comen lo que han hecho dónde van donde vienen no a olvidar un poco todo eso porque porque es interesante también hace una retrospección hacia nosotros mismos y quitarnos esa información que no sirve para nada sin faltarle el respeto a nadie pero bueno quitar a filtrar filtrar informaciones interesantes por supuesto también todo lo relacionado con el conacyt con noticias interés agradable las cosas están pasando y evidentemente las cosas muy desagradables que vamos a contar los médicos de eso pero bueno vamos a ponerlas también en su sitio el cerebro aunque parezca mentira está muy acostumbrado tenemos una historia cultural de millones de años que en alguna medida tiene que estar en nuestra genética de resistir y de estar fuertes ante las situaciones complicadas se dice siempre que sacamos lo mejor de nosotros cuando la situación complica es claro que si parece que llevan mucho tiempo sin complicarse a la humanidad y lo mejor teníamos esto nos va a hacer espabilar nos también desgraciadamente pero pero va a tener que ser así prestarle atención a todas las bromas y todas estas cosas que ya están tampoco hace falta pasarse el día viendo a ver quién es más simpático y que cuál es la digamos la broma más ocurrente que ha habido sobre este tema cuidado con el estrés mire un poquito de estrés es muy interesante mucho estrés es muy perjudicial un poquito estrés estimular la adrenalina mucho el cortisol y eso ya no nos gusta tanto y además el estrés baja las defensas también es un momento este para reactivar el sueño un momento cuando la gente tiene que hacer algo le quita recortar el sueño por la entrada y por la salida acostamos de tarde y los tragos de temprano ahora ya no hay tanta excusa para hacerlo así durante el sueño el cerebro se resetea es decir nosotros nos pasamos el día poniendo cosas encima de la mesa del despacho del cerebro y por la noche el cerebro durante el sueño ordena el despacho por lo tanto vamos si tenemos el sueño mal ajustado buen momento también para reajustarlo y de darle una especie de visión por el espejo retrovisor a la vida a nuestra vida cosas que nos han pasado que nos están pasando que queremos que pasen que no queremos que pasen que han pasado por lo tanto en la vida en el botón de rebobinado están ahí están ahí y bueno para volver como de alguna manera no podemos reconducir y de este periodo que ojalá termine pronto podamos sacar enseñanzas positivas y sobre todo escalón hacia adelante en nuestra vida e